November 29, 2020

Rekomendasi Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan yang Aman

Rekomendasi Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan yang Aman

Salah satu masalah yang cukup sering terjadi pada ibu pasca melahirkan adalah berat badan yang tidak kunjung turun dan perut yang masih membuncit. Kondisi ini bagi sebagian orang tentu akan sangat mengganggu, terutama untuk ibu yang peduli dengan penampilan mereka. Oleh karenanya, mengetahui bagaimana cara mengecilkan perut setelah melahirkan menjadi hal yang cukup penting.

Pengetahuan tentang tips mengecilkan perut setelah melahirkan selain akan mengembalikan penampilan fisik, juga akan menunjang kesehatan ibu pasca melahirkan. Nah, pada kesempatan ini akan dibahas tentang beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut pasca melahirkan dengan aman dan nyaman. Penasaran? Simak beberapa ulasan di bawah ini.

Cara Mengecilkan Perut Aman Untuk Ibu Pasca Melahirkan

Seorang ibu pasca melahirkan yang ingin mengecilkan perut mereka harus selektif untuk memilih metode yang digunakan. Keharusan untuk menyusui dan kondisi tubuh yang mungkin belum terlalu stabil mengharuskannya untuk berhati-hati, terlebih untuk mengonsumsi produk diet yang ada di pasaran.

Nah, ada beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang bisa dilakukan dengan aman. Beberapa cara tersebut adalah sebagai berikut:

  • Berolahraga

Olahraga adalah opsi terbaik untuk mengecilkan perut setelah melahirkan karena memang aktivitas ini secara efektif akan membakar lemak dan menurunkan massa perut. Ada banyak ide olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah cardio.

Tidak perlu lama, Anda bisa berolahraga sekitar 30 menit saja. Manfaatkan waktu ketika si kecil terlelap tidur. Tentu saja, untuk hasil yang lebih maksimal, Anda harus melakukan olahraga secara rutin.

  • Menggunakan korset

Korset bisa menjadi alat bantu yang cukup efektif untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Tidak hanya itu, korset juga bisa dimanfaatkan untuk mempercepat penyusutan rahim kembali ke ukuran aslinya.

Nah, jika Anda ingin mengecilkan perut setelah melahirkan dengan aman dan efektif, gunakan korset dengan teratur. Cukup banyak kalangan mengatakan bahwa penggunaan korset secara teratur juga akan berdampak baik untuk mengembalikan postur ibu serta mengurangi sakit punggung yang mungkin terjadi.

  • Menjaga nutrisi

Memperbarui pola makan untuk menjaga nutrisi adalah hal penting yang harus dilakukan. Meskipun Anda sedang diet, pemenuhan nutrisi harian tetap harus dilakukan. Oleh karenanya, Anda harus lebih disiplin dalam membuat menu makan.

Memperbanyak beberapa bahan makanan seperti sayuran, buah, dan makanan bergizi lainnya adalah hal yang perlu dilakukan. Selain itu, Anda harus mengurangi konsumsi gula pasir serta memperbanyak konsumsi air putih. Hal-hal demikian nantinya akan berdampak pada proses metabolisme tubuh yang lebih baik.

Hal-hal di atas bisa menjadi acuan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan –meskipun, ada beberapa cara lain yang bisa dipertimbangkan. Jangan lupa untuk melakukan review dari beberapa cara yang Anda lakukan untuk memastikan bahwa cara tersebut sudah benar.